I 9 migliori frullati verdi salutari per dimagrire

Ci sono molti modi attraverso i quali possiamo perdere peso come esercizio, dieta e molti altri. Ma c'è un altro modo attraverso il quale puoi perdere peso, cioè un frullato sano e verde a base di verdure che ha un buon sapore e un bell'aspetto e aiuta anche a perdere il grasso ostinato.

L'assunzione di un frullato verde è un modo semplice e salutare per tenere i medici lontani da te. Un frullato verde è una bevanda miscelata nutriente a base di frutta o verdura o di entrambi. Queste bevande sono molto facili da preparare e non richiedono cose speciali per essere preparate. Sono piuttosto economici e non ti pizzicano molto le tasche.

Frullato Verde Sano Per Perdere Peso



9 ricette di frullati verdi facili per perdere peso velocemente:

Ecco alcune ricette fantastiche e facili da realizzare con un frullato verde sano per dimagrire e come fare e utilizzare? che può aiutarti facilmente a purificare e perdere peso in modo facile e salutare:

1. Fantastico frullato di banana e fragola verde:

Si tratta di fantastici frullati verdi salutari che hanno un sapore paradisiaco poiché il contenuto di frutta nel frullato ha la meglio sul gusto e l'odore degli spinaci. Il gusto degli spinaci tende a diventare più mite.

Ingredienti per Smoothie:

Una banana cruda, mezza tazza di fragole, una tazza di spinaci puliti (puliti e tritati), mezza tazza di latte di mandorle e un cucchiaino di estratto di vaniglia.

Il processo per fare il frullato:

  • Per prima cosa pulire bene tutta la frutta e gli spinaci con acqua.
  • Sbucciare la banana, quindi aggiungere i dadi e aggiungere tutti gli ingredienti nella caraffa del frullatore tranne il latte di mandorle.
  • Ora, nel frattempo, continua ad aggiungere latte di mandorle e continua a frullarli finché tutti si amalgamano senza intoppi.
  • Se vuoi bere il delizioso frullato più freddo, aggiungi prima dei cubetti di ghiaccio nel bicchiere e poi versaci sopra il gustoso frullato e goditi il ​​gustoso e salutare frullato.

Cerca solo di non sorseggiare o bere il frullato, masticalo un po 'in modo che migliori il sistema digestivo.

2. Frullato di mele e cocco brucia grassi:

Questo è un incredibile frullato per la perdita di peso con un gusto delizioso e aumenta persino i livelli di energia e aumenta il metabolismo che ti mantiene attivo per tutto il giorno.

Ingredienti per Smoothie:

10 once di acqua di cocco fresca, una o due mele o pere fresche a scelta, due tazze di spinaci freschi (puliti e tritati) e un cucchiaio di cocco grattugiato e un misurino di proteine ​​in polvere

Il processo per fare il frullato:

  • Per prima cosa, pulire le mele o le pere e gli spinaci sotto l'acqua corrente.
  • Quindi tagliarli a pezzetti e metterli in un frullatore.
  • Quindi inizia a piegare lentamente, aggiungi dell'acqua di cocco secondo il suo fabbisogno.
  • Man mano che i frutti si fondono, aggiungi gli spinaci, l'acqua di cocco e frulla.
  • Aggiungere la polvere proteica, il cocco grattugiato e aggiungere il resto dell'acqua di cocco fresca e frullare finché non diventa liscio.
  • Versalo in un bicchiere e bevi e masticalo lentamente.

3. Piselli dolci, frullato di mirtilli verdi:

Un altro ottimo frullato verde per la perdita di peso che contiene l'intero nutriente essenziale, ricco di calcio e vitamina C e un ottimo antiossidante che ti mantiene energico per tutte le attività della giornata.

Ingredienti per Smoothie:

Una banana sbucciata, una tazza di piselli dolci, mezza tazza di mirtilli, una tazza di latte di mandorle, un cucchiaio di semi di chia, un cucchiaino di miele e poche gocce di succo di limone.

Il processo per fare il frullato:

  • Per prima cosa lavate i mirtilli e tagliateli a pezzetti, insieme ai piselli dolci e alla banana sbucciata metteteli nel frullatore.
  • Quindi frullare per qualche secondo e aggiungere un po 'di latte di mandorle.
  • Aggiungere i semi di Chia, il miele e il resto del latte di mandorle e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
  • Quindi versatelo in un bicchiere e dall'alto versate qualche goccia di limone per esaltarne il sapore.

Vedi altro: Frullati per il grasso della pancia

4. Smoothie fibroso al cetriolo e mango verde:

Questo è un frullato di frutta incredibilmente delizioso e appetitoso contenente nutrienti benefici e antiossidanti, fibre che aiutano a ridurre il peso.

Ingredienti per Smoothie:

Una tazza di cetriolo tritato, mezza tazza di mango, un'arancia sbucciata, una tazza di spinaci o cavoli (puliti e tritati), un cucchiaio di semi di lino e alcune foglie di menta.

Il processo per fare il frullato:

  • Aggiungere il cetriolo tritato, l'arancia sbucciata e il mango nel frullatore e mescolare per qualche secondo.
  • Quindi aggiungere i semi di lino e mescolare.
  • Aggiungere gli spinaci o il cavolo e frullare fino a ottenere un frullato omogeneo.
  • Versare nel bicchiere e spolverare con qualche foglia di menta per farlo sembrare più rinfrescante.

5. Smoothie verde fragola e avena:

Questo frullato dimagrante verde può essere consumato al posto di un pasto, riducendo così l'apporto calorico e di zucchero con molte proteine ​​e un leggero grasso che ti mantiene pieno per il pasto successivo.

Ingredienti per Smoothie:

10 pezzi di fragole, 30 g di latte di mandorle non zuccherato, una banana sbucciata, 30 g di avena essiccata, 2 tazze di cavoli (puliti e tritati), un misurino di polvere proteica alla vaniglia vegetale (puoi usare qualsiasi sapore adorato da te)

Il processo per fare il frullato:

  • Lavare e pulire le foglie di cavolo rapa e tagliarle a pezzetti.
  • Aggiungere un po 'di latte di mandorle nel frullatore con banana e fragole e frullare.
  • Quindi aggiungere l'avena con il mil di mandorle e agitare per alcuni secondi.
  • Quindi aggiungi le foglie di cavolo e le proteine ​​con il resto del latte di mandorle e frulla fino a quando il frullato diventa cremoso e versalo in un bicchiere e divertiti!

Vedi altro: Esercizi di grasso della pancia superiore

6. Frullato verde semplice di uva sana:

Poiché l'uva è considerata la regina dei frutti e contiene antiossidanti, vitamine e minerali che sono essenziali per il corpo quando si segue un programma di dimagrimento.

Ingredienti per Smoothie:

Una tazza di uva verde, mezza o intera banana matura, due tazze di spinaci freschi puliti (puliti e tritati) e mezza tazza di ananas sbucciato, mezza tazza di acqua e alcuni cubetti di ghiaccio.

Il processo per fare il frullato:

  • Per prima cosa lavare e pulire uva e spinaci.
  • Sbucciare la buccia della banana e dell'ananas e tagliarla a pezzetti.
  • Aggiungere tutti gli ingredienti sopra menzionati nel frullatore con un po 'd'acqua.
  • Inizia a mescolare a bassa velocità e mescola fino a quando non si trasforma in un frullato liscio. È necessario aggiungere tutta l'acqua e frullarla ancora una volta.
  • Versare il frullato sano in un bicchiere con dentro dei cubetti di ghiaccio.

Il miglior frullato verde per dimagrire è ricco di vitamina C, minerali come rame, manganese e ferro. È pieno di fibre e il contenuto di acqua previene la stitichezza e si presta a un tratto digestivo sano che a sua volta aiuta a ridurre il peso.

7. Frullato verde dimagrante mela e avocado:

L'avocado contiene molti nutrienti sani e una vitamina che migliora il muscolo cardiovascolare; rinforza le ossa e aiuta anche il peso. Nel complesso un ottimo frullato che aiuta a migliorare le condizioni di salute sotto tutti gli aspetti.

Ingredienti per Smoothie:

Una tazza di avocado, una mela (pulita e tagliata a cubetti) Due tazze di succo di mela e due tazze di spinaci (puliti e tritati).

Il processo per fare il frullato:

  • Lavate bene l'avocado, la mela e gli spinaci e tritateli in piccole porzioni.
  • Quindi versare un po 'di succo di mela nel frullatore con tutta la frutta e gli spinaci e frullare per pochi secondi.
  • Quindi, ancora una volta versare il succo di mela rimanente e frullare fino a quando non diventa liscio e cremoso. Se vuoi, puoi versare dell'acqua per ridurre la consistenza.
  • Versalo nel bicchiere e goditi il ​​sano avocado.

Vedi altro: Allenamento grasso della pancia inferiore

8. Frullato di zucca e anacardi piccante verde:

Questo è un frullato verde per perdere peso pieno di spezie, ma una ricca fonte di vitamine A e C insieme a calcio e altre proteine. Questo frullato può sostituire il tuo pasto e riempire la pancia e rinfrescare anche le papille gustative.

Ingredienti per Smoothie:

Mezza tazza di purea di zucca, otto once di latte di mandorle non zuccherato, 10 pezzi di anacardi, una banana sbucciata, 2 manciate di spinaci baby freschi (puliti e tritati), mezzo cucchiaino di cannella e un pizzico di noce moscata in polvere.

Il processo per fare il frullato:

  • Versare la purea di zucca, gli anacardi, la banana e un po 'di latte di mandorle nel frullatore e mescolare.
  • Quindi aggiungere gli spinaci tritati e il latte e ancora una volta agitare.
  • Aggiungere la cannella, un pizzico di noce moscata e il resto del latte di mandorle e frullare fino a che liscio.
  • Versare nel bicchiere e sorseggiare lentamente e assaporare il gusto.

9. Potente frullato verde:

Questo è un frullato potente ed energetico che ti mantiene energico per ore e contiene iodio, nutrienti essenziali e vitamine essenziali per perdere peso e disintossicarti.

Ingredienti per Smoothie:

Una tazza di acqua di cocco fresca, una tazza di latte d'avena, due cucchiaini di semi di lino, un cucchiaino di spirulina, mezza tazza di bacche, una tazza di cetriolo tritato, un pizzico di cannella e qualche goccia di miele.

Il processo per fare il frullato:

  • Versare l'acqua di cocco, semi di lino, bacche e semi di lino nel frullatore e frullare per alcuni secondi.
  • Aggiungere il latte d'avena, lo spiritual e la cannella e frullare finché non diventa liscio.
  • Infine aggiunge miele e zangola una volta e versa nel bicchiere e viene addebitato per la giornata.

I frullati verdi sono apprezzati e amati da tutte le età in quanto è uno dei modi più semplici per eliminare le tossine dal corpo, ottenere tutti i nutrienti in un bicchiere con un gusto buono e delizioso e perdere facilmente peso. Questi frullati soddisfano la fame e ti sentirai benissimo e in cima al mondo perché puoi anche perdere peso e apparire alla grande.

I frullati verdi contengono tutte le parti commestibili di una pianta e non solo i succhi, ecco perché i frullati sono sani e ricchi di fibre, a differenza di altri succhi di frutta o verdura. Questi frullati hanno tutte le vitamine e i minerali essenziali intatti poiché non sono cotti, quindi li consumi allo stato grezzo. Così, i frullati verdi sono quelli che hanno un sapore meraviglioso e allo stesso tempo aumentano il tuo metabolismo e puoi perdere il tuo peso corporeo senza fame.

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